エンディミオンさんから「鶏ササミ」とコメントいただいたので、そう言えば、あったなぁと思い出しました。

卵はゆで卵ではなく、かき玉ですが、一応、ブロッコリー、ささみ、卵は揃いました。

筋トレはしていないですが。
で、筋トレメニューだとごはんは食べないのかな、と思いました。
私は、おいしく食べちゃってます。

いつも、ごはんには白ごまですが、今回は黒ごま。
ラジオで、冬は腎のために黒いものを食べるといいと言っていました。

お勧めはキクラゲですが、ごはんの上に黒ごまや海苔でもいいと言われていたので、
やってみました。

キクラゲなんて料理したこと無いですが、黒ごまや海苔でよいのなら実践できます。

知り合いからもらったちっちゃいりんごゼリー。

これは、袋から出さずにちゅるんと飲む（食べる）のがいいみたいです。