朝のタンパク質源として、さつまあげも有り、とどこかで読んで、気持ちが楽になりました。さつまあげは、好きな方ですが、でも、なんとなく身体に悪いものだと思い込んでいて、敬遠していました。

枝豆入りというのがあったので、買って来て、茹でました。少しでも油分を減らせたらいいなと思って。

しお豆のパッケージに、「レタス４個分の食物せんい」と書いてありますが、ラジオで「レタスの食物繊維は元々少ない」と聞いたばかりでした。サプリメントにそう書いてあっても惑わされないように、というお話だったと思いますが。

とはいえ、しお豆もタンパク質を期待できるのですね。１００ｇ中、８．６ｇ。内容量１３０ｇで、昨日今日で半分ずつ食べたから、１回５～６ｇといったところでしょうか。

枝豆としお豆で豆がかぶりましたが、枝豆は大豆だし、しお豆は青えんどう、と書いてあるから、まぁいいかなと思います。