お米でダイエットの本を読んでいます。

お腹からやせる食べ方　柏原ゆきよ

まだ全部をちゃんと読んだわけではないですが、ごはん（白米）をよく噛むのがキモなのかなと思います。

私は、ごはんは好きだし、ごはんで太ったと思ってます（小学校高学年の頃、お腹がすいて、ごはんをよく食べて、太りました）。

この本を読んで、私は早食いなのかなと思いました。
今後は、もっとゆっくりよく噛んで食べるようにします。