「よく噛む」ということなので、これだけですが、３０分近くかけて食べました。

はぁ。
ゆっくりよく噛んだら、おなかいっぱいで、これだけでも全部は食べきれませんでした。

いつもはどのくらいかけてごはん食べてるんだろう、と思いました。
１０分くらいか、もっと短いかもしれません。。。

今後、たくさん噛むように、努力します。

昨夕、歯医者へ行きました。
前回、２週間ほどで挫折した１０分歯磨きですが、前は、洗面所で鏡見ながら真剣にやっていました。

でも、先生は、ＴＶ見ながらでもいい、と言ってくださったので、私は、ＴＶはあまり見ないから、youtbe見ながら歯磨きしました。その方が続きますね。

途中で挫折するよりは、youtbe見ながらでも続ける方がよいそうです。