雑穀ごはんを食べて、イヤではなかったので、また炊きました。

これなら続けられるかもしれません。

大根が、家から一番近い地元スーパーには売っていないし、チェーンのスーパーでは売ってるけど高いので、切り干し大根のはりはり漬けにしました。

奥薗壽子先生のレシピは簡単なので嬉しいです。

背中の痛みが続いています。
よっぽど姿勢が悪いのでしょうね。
ストレッチ、頑張ります。