義妹からパンをもらいました

義妹が、思ったより大きかったから、と半分くれました。有り難い！

私は、こういうカサカサしたパン、大好きです。

名前はわからないのですが、ドンクのシールが貼ってありました。
袋を開けたらチーズの香りが漂ってきて、ほんとおいしそうでした。

私はこのまま食べておいしいと思ったけど、
義妹は焼いたらおいしかったと言っていました。
焼くのもいいですね。

バナナ、皮が黒くなっちゃった割に、中身はそれほど傷んでいませんでした。
よかった。

ネットで、高齢者にはタンパク質が大事という記事を読みました。

「食事のたびに肉・魚・卵・大豆製品の摂取を」、
「1日3食に『タンパク質系のおやつ」もプラス」、
というようなことが書いてあります。

タンパクおやつて何だろう、と思ったら、
「ゆで卵、納豆、豆乳、干しただけのスルメ、鮭とばなど」
だそうです。

鮭とばって、しょっぱくない？
食べたことないけど、近所のお店を覗いてみます。
無ければ、ネットかな。

この記事を書いたのは、管理栄養士の大柳珠美さん。
精神科医の和田秀樹さんも似たようなことを言っていますね。
確かに、私はタンパク質足りていないと思うので、せっせと食べなければ。