塩パンとホットりんごの間にチーズを挟みました。

これもおいしい。ほんの少しですが、タンパク質とカルシウムを期待できるので、チーズを入れた方がいいかなぁ。

それから、蒸し野菜と、納豆、ゆで卵を食べました。

　　

他に、おせんべはかじってます。
あとで、割れせんのお買い得品を買ってこようと思います。

腰痛は続いていて、特に夜中にトイレに起きるときが大変です。
どう動いても痛いので、起きるのにも一苦労ですが、トイレまでの道のりが（近いのですが）、柱をつかんで、つたい歩きみたいになっています。

朝がここまで酷くないのは、着替えに２０分かかって、起きてすぐに歩き出さないせいかなと思いました。