用意したけど、おかゆも温めたけど、なんだか食べたくない。

朝から胃がもたれている感じ。
食べ過ぎなんですよねー。
後で食べたくなったら、食べます。

ラジオで、中高年のダイエットには、
タンパク質多め、
野菜多め、
夕飯少なめ、
と言っていました。

中高年になると野菜を食べる量が減るのだとか。
意外でした。
でも確かに、作るの面倒、と思うと、野菜を食べなくなりますね、私の場合。
せっせと野菜を食べるようにしようと思います。

このところ体重が増えているので、元に戻さないと。