マフィンサンド

ライ麦入りイングリッシュマフィンに、ゆで卵を潰してマヨネーズであえたものと、スーパーで買ってきた白身魚のフライの中身を挟みました。

フライをそのままはさんでもいいけど、ここのは衣が厚いので剥がしました。
フィッシュバーガー代わりに、ときどき作って食べます。
白身魚フライが安くなったときに限りますが。

いちごとヨーグルト。

これだけ食べたら、お腹いっぱい。今日はおやつは不要でした。