雑穀ごはんをおにぎりにしました。

中身は昨日と同じ、たらこうま煮（左）と、ふりかけの「ひろし」（右）。
たらこうま煮はおいしいので、あったら、また買おうと思います。

２０分近くかけて、ゆっくり食べました。
朝は、ごはん以外にも食べるものがあったので、３０分超えました。
よく噛むようにしています。

今後ずっと猛暑日かと思っていたら、週末の予報が変わりました。
台風が近づいて来るようですね。

猛暑から免れるのは有り難いですが、大雨は、ちっとも有り難くないですね。