昨日と同じヨーグルトとブルーベリージャムです。

おいしくて気に入っています。

バナナは新しいのを買ったのですが、やはり一部が傷んでいます。
暑くなってきたから仕方ないのでしょうか。
まぁ、安いのを買っている、というのもあるかもしれませんが。

昨日の夕方、内科へ行きました。
私は夏が本当に苦手。
暑くなると頭がほてって、アイスノンベルトが手放せません。
昨日も、夕方５時半頃に医者へ行くまで外に出ませんでした。

このほてり、もう２０年以上続いていて、なかなかよくなりません。
漢方の銀翹風熱丸をのんでいるのですが。

内科の先生からは、汗をかくように言われました。
なので、昨日からラジオ体操復活しました。
１０日ぶりくらい。
右脇腹の痛みも治まってきてよかったです。

ラジオ体操第１、第２、しっかりやると、「あー、くたびれた」になります。

夜８時過ぎに図書館へ行ったのですが、その方が汗かいた、と思いました。
ふだん、ノロノロ歩きになっていたので、気持ち速めにしました。

それでも若い頃のように１０分では歩けず、やはり１２分かかりました。
めげずに頑張ります。