コーヒーの無料券が出たので、引き換えに行きました。

ついでに、値上げ前に、と思って、ハンバーガーも買って来ました。

「１１０円のハンバーガー」と言っているのに、店員さんに、「２種類あります。ケチャップのついた肉と、鶏と」というようなことを言われました。鶏はハンバーガーじゃないでしょうに、と思ったけど、「お肉の方」と言って、普通のハンバーガーを買って来ました。

私は、このハンバーガーに、いろいろ挟むのが好きです。今日は、野菜（キャベツと白菜）、卵、チーズで、あっさりめ。

トマトやレタスがあれば、もっとおいしいでしょうけど、買っていません。卵も、目玉焼きの気分ではなかったので、薄焼き卵です。

ドレッシング足りなくなるよな～と思ったけど、結局欲しくなったのは醤油味。キャベツにお醤油をかけて食べて、満足でした。

その後、粒あんのおまんじゅうも食べました。

甘いものがあるのは嬉しい。

夕方、整形のリハビリに行きました。今日は２０分。

腹式呼吸は大丈夫。肩胛骨をすぼめるのもできるけど、骨盤を前にずらす、というのが難しい。私は、後ろにずれているから、元の位置に戻す、ということなのですが、なかなかうまくいきません。

で、今日も腰痛です。また湿布を貼ってあります。今日は何分もつことやら、、、