卵と蒸し豆のサラダ

少しタンパク質も摂ることにしました。

これで大丈夫そうなら、明日からもう少し増やせるかも。

それは、明日になってみないとわからないけど。

普通の１食分の量を１度には食べられないので、

少しずつチョコチョコと食べています。

ヨーグルトとブルーベリージャム。

バナナ。

レモンパウンドケーキとベビーチーズ。

このパウンドケーキは小さいので、２個で１００円だったと思います。

ダイソーで買いました。

ところてんはお醤油でさっぱりと食べました。

大根の浅漬け。

三杯酢で。

きゃべつの浅漬けも食べたのですが、写真を撮るのを忘れました。

昨日から左肘が痛い。

６年前に骨折したところです。

今までは、痛くてもすぐにおさまっていたのですが、

昨日は痛みが消えませんでした。

それで、夜１０時頃、夜間営業の漢方薬局に相談に行きました。

そしたら、左肘だけではなく、首や肩にも鎮痛消炎剤を塗るように言われました。

なので、昨晩は、塗りまくり。

それなのに今朝、顔を洗う動作で肘に痛みが出ました。

ほんと、どうなっちゃってるの、って思います。

漢方の先生には、私の姿勢が悪いのも影響していると言われたので

（猫背です）、

今日はラジオ体操を３回やりました。

録画したのを見ながら。

そうすると、ラジオ体操第一だけで、結構くたびれる。

普段、やってるつもりでいい加減だったのねー、と思います。

明日以降もしっかりやろう。