「高齢者、目指すはふくよか」

昨日の産経新聞の記事の見出しです。
６５歳以上の場合、軽度肥満より痩せの方が死亡リスクが高いとか。

タンパク質を増やして、好きなものを食べたいだけ食べてよいらしい。
散歩など身体を動かすことも勧められていますが。

他にも、高齢者にダイエットは不要とか肉を食べろとか
言われている方がいらっしゃいますね。

友人は、仕事辞めたら体重増えたと言っていました。
私は、体重は変わらないけど、圧迫骨折で、身長は縮んでいます。

身長が減ったからといって、その分体重を減らすのは難しいなと
思っていたので、まぁ、よかったです。

チーズにタンパク質を求めるのはどうだろう、と思いつつ、
クラッカーとチーズを食べました。

他に、チョコ蒸しパンや

りんごも食べています。

「好きなものを食べたいだけ」になっているなぁと思います。